Programa de Yogaterapia para el Sistema Osteomuscular​
(4 Clases)

Clase de Yoga para la Osteoporosis/Artrosis

Objetivo de la Clase: Fortalecer, flexibilizar, y aliviar dolencias relacionadas con la Osteoporosis y artrosis enfocados principalmente a la columna y articulación de caderas y rodillas, para promover una mejor funcionalidad y seguridad en los desplazamientos en nuestras acciones cotidianas.
Grado de dificultad: Orientado a nivel medio (moderado) para ambas patologías.
Pranayama /Mudras/Bandhas: respiración yóguica consciente. Mudra Júpiter (asana de equilibrio).
Apoyos y soportes: mat yoga -2 bloques, mantos, silla, cinto, pared. Siempre tenerlos a mano, antes de comenzar la sesión.
Contraindicaciones:

La sesión orientada a un nivel moderado de la patología; implica realizarla sin dolor ni en períodos de crisis y bajo la autorización del médico tratante.

Comentarios de la Doctora de la Escuela:

La sesión orientada a un nivel moderado de la patología; implica realizarla sin dolor ni en períodos de crisis y bajo la autorización del médico tratante.

  • En el caso de la Osteoporosis: La clase está orientada a alinear y fortalecer la columna buscando siempre los estiramientos y la posición neutra de la columna. El uso de La pared permite una mejor alineación, ya que actúa como una regla. Se promueven asanas de flexión, extensión (suaves), y de equilibrio.
  • En relación a la Artrosis al ser una patología degenerativa, se produce un desgaste articular que afecta principalmente a las articulaciones de la cadera y rodillas; se debe potenciar la musculatura realizando posturas estáticas y evitar sobrecarga; también puede afectar muñecas, espalda y cervicales. Se deben evitar los saltos y fatigar en exceso la musculatura. Se debe realizar asanas suaves sin impacto para nutrir los tejidos articulares.
Impartida por profesionales cualificados y titulados en la Escuela Española de Yoga

Clase de Yoga para el Artritis

Objetivo de la Clase: Fortalecer y/o mejorar el funcionamiento fisiológico articular, mediante asanas terapéuticas para aliviar la rigidez y efectos propios de la artritis
Grado de dificultad: Orientado a nivel medio (moderado).
Pranayama /Mudras/Bandhas: Nadi sodhana Gyan mudra Apoyos y soportes: mat yoga -2 bloques, manto, silla, cinto, pared
Contraindicaciones:

La sesión está orientada a un nivel moderado de la patología; implica realizarla cuando la inflamación y el dolor sean menores.

Comentarios de la Doctora de la Escuela:

La patología implica inflamación, dolor y rigidez en las articulaciones que la padecen. Principalmente se manifiesta en manos, muñecas, caderas y rodillas e involucra la degradación de la estructura articular (cartílago). El yoga puede ayudar a movilizar y crear espacio en la(s) articulaciones que presentan rigidez en esta patología y a mejorar la movilidad y rango articular, además de fortalecer la musculatura que rodea la articulación dañada. En yoga se privilegia el trabajo de movilidad articular realizado en forma suave y que aporte fluidez y flexibilidad, asanas de pie y con apoyos, sin sobre carga en las articulaciones, ejercicios de respiración y fases de relajación para reducir el estrés y estimular el sistema inmune.

Impartida por profesionales cualificados y titulados en la Escuela Española de Yoga

Clase de yoga para la Cervicalgia

Objetivo de la Clase: Aliviar el dolor cervical que puede ser el resultado de distintas anomalías de la zona cervical, y reeducar los movimientos propios del cuello para mejorar su funcionamiento. Grado de dificultad: Orientado a nivel medio (moderado).
Pranayama /Mudras/Bandhas: Nadi sodhana (respiración alterna) gyan mudra
Apoyos y soportes: mat yoga -2 bloques, mantos, almohada, silla, cinto, pared
Contraindicaciones:

La sesión está orientada a un nivel moderado de la patología; implica realizarla suavemente cuando no presenten crisis de dolor (dolores de origen mecánico) e inflamación.

  • Las Hernias y rectificación cervical deben ser consultadas por un especialista antes de realiza la sesión.
  • Con dolores de cabeza o migraña o vértigo de origen no mecánico también consultar con un especialista.
  • Evitar posturas donde el peso se concentre en hombros y cervicales.
Comentarios de la Doctora de la Escuela:

La zona cervical es la que tiene mayor movilidad en la columna, y es la que sostiene el peso de la cabeza a pesar de tener vertebras pequeñas; cuando existe alguna anomalía se descompensa la columna también hacia la zona dorsal y lumbar; por eso se trabaja desde la columna vertebral completa .Su salud depende de la movilidad, el grado de curvatura y del tono muscular de la zona y sus anomalías puedes ser la causa de diferentes partes de la zona cervical: en ligamentos, discos, nervios, músculos o en las vértebras de esa zona. El desgaste propio de la articulación por el envejecimiento también produce molestias y mucho dolor en la zona.

Impartida por profesionales cualificados y titulados en la Escuela Española de Yoga

Clase de Yoga para la Escoliosis

Objetivo de la Clase: Fortalecer la espalda para contrarrestar el debilitamiento y aminorar el dolor y las molestias que la curvatura puede generar esta patología, mediante asanas terapéuticas y así complementar y reducir las molestias para mejorar la calidad de vida. Grado de dificultad: Orientado a nivel medio (moderado).
Pranayama /Mudras/Bandhas: respiración yóguica consciente
Apoyos y soportes: mat yoga -2 bloques, mantas, bolster o almohada silla, cinto, pared
Contraindicaciones:

La sesión está orientada a un nivel moderado de la patología

  • Es recomendable diagnosticar también el tipo de escoliosis o deformación que tiene, para realizar las posturas que correspondan.
  • Se considera un acompañamiento del tratamiento médico.
  • Hay que supervisar las torsiones y verificar la elongación de la columna antes de realizarla.
Comentarios de la Doctora de la Escuela:

La escoliosis es una desviación lateral de la columna que puede ser en S o C. para que sea considerado ESCOLIOSIS, la desviación de la columna debe ser mayor a 25 grados; si es menor a 25 grados se trata de una DESVIACION ESCOLIOTICA de la columna. Esta inclinación lateral trae consigo una rotación de la columna y por consecuencia un tono muscular descompensado. El yoga es muy eficaz para esta patología porque mejora la postura y equilibra el tono muscular de la zona. Es muy importante poner énfasis en la respiración (por el lado que está más comprimido), y en alargar la columna (para tomar conciencia de la postura), cuando se está realizando la sesión.

Impartida por profesionales cualificados y titulados en la Escuela Española de Yoga
Dirigido a todos los niveles principiantes y avanzados.
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Disponible para siempre.
Creado por nuestro profesorado de yoga y médicos, altamente cualificados.
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Este programa incluye las 4 video/clases completas con una duración de aproximadamente 4h y su ficha informativa

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PREGUNTAS FRECUENTES

Profesores/Instructores de yoga, profesores de pilates o de otra disciplina de ejercicio físico y que quieran ampliar sus programas con yoga en la forma terapéutica, para profesionales de la salud como médicos o enfermeros que practiquen yoga, y para terapeutas masajistas, nutricionistas, psicólogos.


Practicantes de yoga que quieran adaptar su práctica personalizada al propósito terapéutico de la clase.

El estilo es hatha yoga en la especialidad terapéutica, puedes encontrar más información haciendo clic en este enlace https://escueladeyogaterapeutico.com/yoga_terapeutico_y_yogaterapia/ 

Asanas, alineaciones, variantes y soportes del yoga terapéutico (anatomía, biomecánica y fisiología)

Yoga restaurativo

Pedagogía, Pedagogía del yoga y metodología de la enseñanza

Estructura de la sesión de yoga Terapéutico y de una sesión de yogaterapia.

Sí, porque este grupo de clases son dirigidas a la práctica personal o para los profesores o docentes que quieran aprender de este yoga especializado. este curso sirve para los que ya son profesores, pero también para los que quieran complementar con él sus diferentes disciplinas profesionales.

El yoga terapéutico y restaurativo más personalizado, adaptando y utilizando las herramientas (Esterilla, soportes como cinturón, bolster, bloque, silla, pared…) que nos brindan ayuda para incorporar el yoga a cualquier persona y sus necesidades

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