Objetivo de la clase:
Objetivo de la clase: Aliviar las molestias leves ocasionadas en la zona lumbar, glúteos y piernas producidas por la presión o pinzamiento de nervios periféricos siempre que haya un diagnóstico previo al respecto. Soltar tensión en la zona y favorecer la movilidad de columna, pelvis y caderas. Desbloquear a nivel energético los chackras raíz y pélvico.
Grado de dificultad: Medio.
Pranayama /Mudras/Bandhas: Yóguica completa y Ujjayi / Anjalí mudra/ Bandhas
Apoyos y soportes: silla, bloques, cinturón, manta
Contraindicaciones:
En procesos compresivos/inflamatorios agudos del nervio ciático o cualquiera de sus ramas.
En casos de dificultad en la movilidad o dolor en miembros inferiores sin diagnóstico.
Adho Mucka svanasana con piernas extendidas (flexionar rodillas para alargar la espalda ya que es frecuente en estos casos tener los isquiotibiales muy acortados)
Respiración ujjayi contraindicada en embarazadas y problemas de tiroides y/o irritación de garganta.
Impartida por profesionales cualificados y titulados en la Escuela Española de Yoga
Esta clase incluye:
Un vídeo de 40min con ejercicios beneficiosos para la Ciática y Lumbalgia.
Las clases del método Apyta están basadas en los principios del yoga terapéutico universal, desarrolladas a través de Vinyasas o Karanas Terapéuticas, trabajando todos los aspectos del ser, tanto a nivel preventivo de cualquier desequilibrio, como ayuda terapéutica cuando el desequilibrio o dolencia aparece, centrándonos en los sistemas físico, energético y emocional de la persona.
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✅ Todos los niveles
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